超低卡荠菜鸡肉大馄饨（减脂餐）的做法
超低热量荠菜鸡肉大馄饨（减脂餐）制作说明
15个大馄饨只需要400卡路里。 包括详细的馅料准备和馄饨包法。 用减脂所必需的鸡胸肉来代替脂肪含量高的部分。 吃面食时猪肉馅很好吃。 是减脂期间贪吃面食和馅料的必备品。 我用这个方子做了77个大馄饨，所以请根据数量调整食材用量
超低热量荠菜鸡肉大馄饨（减脂餐主料及调料：鸡胸肉2块（ 380克）、荠菜300克、馄饨皮约80张、葱花、盐少许、蚝油6.5克、香油2汤匙、白胡椒3克、超低热量荠菜1克、鸡肉馄饨（减脂餐） ）同步骤1。首先我买的是现成的荠菜馅，也可以买新鲜的荠菜或者其他蔬菜，洗净，晾干，切碎备用< /p> Step 2 .
#今天七夕给大家做心形鸡胸肉#将鸡胸肉切碎，加入少许葱花，然后加入准备好的荠菜碎拌匀
步骤3.然后加入2汤匙蚝油，6.5克盐（配方秘密~每100克馅放1克盐，我的菜+肉总共是680克，所以 只需放6克或6.5克盐）、1克白胡椒粉和3克芝麻油拌匀
第4步。拌匀形成图中的种子
步骤5.简单馄饨包法：先如图折叠
步骤6.然后在虚线上沾水
第7步.再次对折，然后在虚线（右上角）处沾水
第8步.将两侧捏在一起，然后 水会把皮粘在一起
步骤9.把所有馄饨包起来
10.煮法是：坐锅里 水，加少许盐，水开后放入馄饨，等待2-3秒，10分钟后加入冷水，直到水再次沸腾，馄饨浮到上面。
第11步。馄饨汤推荐调料（就用煮馄饨的汤就可以了）：锅底加点盐，最底下放入虾皮，然后是紫菜，生抽1勺 酱料、醋3勺、香油几滴（hin好吃，汤酸酸甜甜的，全部喝完）